சோயாவில் இருக்கும் அமினோ அமிலங்களை உடல் தானாகவே உருவாக்கிக்கொள்ள முடியாது என்பதால் வாரம் ஒரு முறையாவது உணவில் சோயா பீன்ஸ் கண்டிப்பாக சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.
• சோயாவில் கால்சியம் குறைவாக இருந்தாலும் எலும்புகளின் தேய்மானத்தை குறைக்கும் தன்மை அதிகமாக இருக்கிறது.
• பெண்களுக்கு மெனோபஸ் நேரத்தில் உண்டாகும் ஈஸ்ட்ரோஜன் குளறுபாடுகளை கட்டுப்படுத்தும் தன்மை சோயாவுக்கு உள்ளது.
• கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டது என்பதால் ரத்தக் குழாய்க்குள் அடைப்பு ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது.
• சோயாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், ஜீரணத்தை இதமாக்குவதுடன் உடலுக்கு சுறுசுறுப்பையும் உண்டாக்குகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு தன்மை சோயாவில் அதிகமாகவே இருக்கிறது என்பதால் குழந்தைகள், கர்ப்பிணிகள், வயதானோர் அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.