சோயாவில் இருக்கும் அமினோ அமிலங்களை உடல் தானாகவே உருவாக்கிக்கொள்ள முடியாது என்பதால் வாரம் ஒரு முறையாவது உணவில் சோயா பீன்ஸ் கண்டிப்பாக சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.
• சோயாவில் கால்சியம் குறைவாக இருந்தாலும் எலும்புகளின் தேய்மானத்தை குறைக்கும் தன்மை அதிகமாக இருக்கிறது.
• பெண்களுக்கு மெனோபஸ் நேரத்தில் உண்டாகும் ஈஸ்ட்ரோஜன் குளறுபாடுகளை கட்டுப்படுத்தும் தன்மை சோயாவுக்கு உள்ளது.
• கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டது என்பதால் ரத்தக் குழாய்க்குள் அடைப்பு ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது.
• சோயாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், ஜீரணத்தை இதமாக்குவதுடன் உடலுக்கு சுறுசுறுப்பையும் உண்டாக்குகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு தன்மை சோயாவில் அதிகமாகவே இருக்கிறது என்பதால் குழந்தைகள், கர்ப்பிணிகள், வயதானோர் அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.
ஒரு தாயாக மற்ற தாய்மார்களுக்கு, வார்த்தைகள் அல்லது படங்கள் மூலமாக உங்களது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? தாய்மார்களை இணைக்கும் குழுவோடு சேர இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.. நாங்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்கிறோம்.
Disclaimer: The author of this article is not a medical professional. If you have any concerns at all about your health, you should contact your doctor. This article does not substitute for sound medical advice.