முதியோர்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படாமல் இருப்பதற்கு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் என்ன ??

முதியோர்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படாமல் இருப்பதற்கு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் என்ன ??

• வழுக்கும் இடங்களில் நடக்கும் போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். 

• தினந்தோறும் உபயோகிக்கும் பொருட்களை குறிப்பிட்ட உயரத்தில் வைக்க வேண்டும். மிக உயரமான இடத்திலோ அல்லது வளைந்து எடுக்கும் இடத்திலோ வைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். 

• காரிடர் மற்றும் மாடிப்படிகளில் நல்ல வெளிச்சம் இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். 

• போதிய பார்வைத் திறன் இருக்க, தொடர்ந்து கண் பரிசோதனை செய்துவர வேண்டும். 

• கால்சியம் மற்றும் விட்டமின் டி கொண்ட உணவு கட்டுப்பாடு அவசியம் 

Related posts

கொரோனாவால் பாதிக்கப்பட்டு குணமடைந்தவர்கள் தினமும் உளுந்து கஞ்சி குடிப்பது நல்லது!பிரபல சித்த மருத்துவர் தகவல்!

டாக்டரிடம் செல்லாமல் வீட்டிலேயே நோய்களைக் குணப்படுத்த சில குறிப்புகள்

உங்கள் சுவையை தூண்டும் புளி மிளகாய்