·
இதில் வைட்டமின் சி, மினரல்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி–ஆக்ஸிடண்ட்டுகள் அதிகம் உள்ளதால் வயிற்று வலி, வாயுத் தொல்லை, வயிற்றுப் போக்குக்கு நிவாரணியாக செயலாற்றுகிறது.
·
கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக இருப்பதால் உடலில் கொழுப்புச்சத்து அதிகரிக்காமல் பாதுகாக்கிறது. உடலின் மெட்டபாலிசம் அதிகரிக்கிறது.
·
குடைமிளகாயில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளதால் ஒரு நல்ல ஆன்டி–ஆக்ஸிடண்ட்டாக உள்ளது. இரத்த நாளங்கள், சருமம், எலும்புகள் ஆகியவை சீராகச் செயல்பட உதவுகிறது.