Tamil Tips

Tag : 3rd T

பிரசவத்திற்கு பின் பெண்கள் நலன்

தாய்மார்களுக்கான ஸ்ட்ரெஸ்… விரட்ட சிம்பிள் வழிகள் இங்கே…

tamiltips
ஸ்ட்ரெஸ்… யாருக்குத் தான் இல்லை… படிக்கும் குழந்தைகளுக்குகூட இருக்கிறதாம். அதுவும் பிரசவத்துக்கு பிறகான தாய்மார்களுக்கு ஸ்ட்ரெஸ் அதிக அளவில் இருக்கும். அதை எப்படி சமாளிப்பது? எப்படி ஸ்ட்ரெஸ் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியில் வருவது? ஸ்ட்ரெஸ் விரட்டலாம்…...
கர்ப்ப கால நிலைகள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் கர்ப்பம்

கர்ப்பக்காலத்தில் வரக்கூடிய உடல்நல பிரச்னைகளும் தீர்வுகளும்…

tamiltips
கர்ப்பமாக இருப்பது நோய் அல்ல… அது ஒரு நிலை… ஒரு பருவம் என்றும் சொல்லலாம். நீங்கள் நோயாளி கிடையாது. மனதில் இதைப் பதிய வைத்துக்கொள்ளுங்கள். கர்ப்பிணிகளுக்கு அன்றாடம் வரக்கூடிய உடல் உபாதைகள் அதன் தீர்வுகள்...
பெண்கள் நலன் பெற்றோர்

குறை ரத்த அழுத்தம், உயர் ரத்த அழுத்தம்… ஏன்? எப்படி? அறிகுறிகள்? தீர்வுகள்?

tamiltips
ரத்த அழுத்தம் பிரச்னைகள் பலருக்கு வருகிறது. சிலருக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம், சிலருக்கு குறை ரத்த அழுத்தம். இவை ஏன் வருகிறது? அறிகுறிகள் என்ன? தீர்வுகள் என்ன ? உணவு முறைகள் என்ன? போன்ற...
கருவுறுதல் கருவுறுவது எப்படி கர்ப்பமாவதற்கு திட்டமிடுதல் பெண்கள் நலன்

இயற்கையான முறையில் ஹார்மோன் பிரச்னைகளை சரி செய்வது எப்படி?

tamiltips
ஹார்மோன் சீரற்ற நிலையில் இருந்தால் மனரீதியாக, உடல் ரீதியாக, உணர்வுகள் ரீதியாக பிரச்னைகள் வரும். ஒவ்வொரு ஹார்மோன் இயக்கத்துக்கான கெமிக்கல் மெசேஜ்களால் மனிதனது மனநிலை, பசி, எடை போன்றவற்றில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. எண்டோகிரைன் சுரப்பிகளால்,...
பெண்கள் நலன் பெற்றோர்

40+ வயதுக்கு மேல் சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுக்க என்ன சாப்பிடலாம்?

tamiltips
சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுக்க உணவிலே நாம் சரியான மாற்றத்தைப் பின்பற்றி வந்தால் சர்க்கரை நோய் வராது. கர்ப்பிணிகள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள், பெரியவர்கள் ஆகியோர் சர்க்கரை நோயை வராமல் தடுக்கும் உணவுகளைத் தெரிந்து கொண்டு...
கர்ப்ப கால நிலைகள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் கர்ப்பமாவதற்கு திட்டமிடுதல் கர்ப்பம் சுக பிரசவம் பெண்கள் நலன்

கர்ப்பிணிகள் எப்போது பயணம் செய்ய கூடாது? பயணிக்க உதவும் பாதுகாப்பு டிப்ஸ்…

tamiltips
கர்ப்பிணிகள் எந்தக் காலத்தில் பயணிக்கலாம்; பயணிப்பதைத் தவிர்க்கலாம். கார், பேருந்து, ரயில் எதில் பயணிப்பது பாதுகாப்பானது? பயணிக்கத் திட்டமிடும் முன் என்னென்ன விஷயங்களைக் கவனிக்க வேண்டும். அனைத்தையும் பார்க்கலாம். கர்ப்பிணிகள் பயணம் செய்யலாமா? ஒவ்வொருவரின்...
கர்ப்ப அறிகுறிகள் கர்ப்ப கால நிலைகள் கர்ப்பம் குழந்தை பெண்கள் நலன்

அறிவான குழந்தை பிறக்க தாய் என்னென்ன செய்ய வேண்டும்?

tamiltips
பாரம்பர்யமாக சில வழக்கங்களை நம் முன்னோர்கள் கர்ப்பக்காலத்தில் கடைபிடித்து வந்தனர். குழந்தை ஆரோக்கியத்துடன், அறிவுடன் பிறக்கவும் சுக பிரசவம் நடப்பதற்கும் உணவு முறைகள், பராமரிப்பு வழிமுறைகளை சிலவற்றை பின்பற்றி வந்தனர். அவற்றைப் பற்றி இப்பதிவில்...
கருவுறுதல் கருவுறுவது எப்படி கர்ப்ப கால நிலைகள் கர்ப்பமாவதற்கு திட்டமிடுதல்

குழந்தைக்கு திட்டமிடும் பெண்கள், கர்ப்பிணிகள், பாலூட்டுபவர்களுக்கு மிகவும் அவசியமான ஒரு சத்து!

tamiltips
ஃபோலிக் ஆசிட் (ஃபோலிக் அமிலம்) சத்து பெண்களின் சூப்பர் ஹீரோ என்று சொல்லலாம். ஃபோலிக் ஆசிட் எவ்வளவு முக்கியம்? ஃபோலிக் ஆசிட் (folic acid) ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தேவை? யார் யாருக்குத் தேவை?...
கர்ப்பமாவதற்கு திட்டமிடுதல் கர்ப்பம் குழந்தை பிரசவத்திற்கு பின் பெண்கள் நலன் பெற்றோர்

குழந்தைகள், கர்ப்பிணிகள், பெண்கள்… எந்த கழிப்பறையை பயன்படுத்த வேண்டும்?

tamiltips
இந்தியன் கழிப்பறையில் குந்த வைப்பது போல உட்கார வேண்டும் (Squating Position). வெஸ்டர்ன் கழிப்பறையில், நாற்காலியில் அமர்வதுபோல உட்கார வேண்டும். இந்திய கழிப்பறையில் நமது உடல் 45 டிகிரி அளவுக்கு வளைகிறது. வெஸ்டர்ன் கழிப்பறையில்...
குழந்தை பெண்கள் நலன்

இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிகளின் நிலை என்ன?

tamiltips
தமிழ்நாட்டில் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களின் சதவிகிதம் 55.1%. அதுபோல, 44.4% கர்ப்பிணி பெண்கள் (Anaemia in Pregnancy) இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த இரத்த சோகை ஏன் இவ்வளவு பேரை பாதிக்கிறது?. எதனால் இந்த பிரச்னை...