weight loss Archives - Page 2 of 3

உடல் எடையை குறைக்கணுமா? அதை ஆரோக்கியமா செய்ய அறிய டிப்ஸ் !

tamiltipsSep 16, 20230

புடலங்காய் எடையை குறைக்க உதவும். குறைவான கலோரி, கொழுப்பு இல்லாமல் தேவையான ஆற்றலைப் பெற அனுமதிக்கிறது. குடல் இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. 92 சதவீத நீர் கலவை கொண்ட காய்கறி என்பதால் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

உடல் எடை குறையும்! என்றும் இளமை! நிர்வாணமாக தூங்குவதன் நன்மைகள் தெரியுமா?

tamiltipsSep 1, 20230

பகலில் பல்வேறு உழைப்பின் களைப்புகள், மன அழுத்தங்கள் இவற்றுடன் படுக்கச் செல்வோர் இரவில் தொந்தரவற்ற ஆழ்ந்த உறக்கத்தைவிரும்புவதுண்டு. ஆனால் இரவிலும் சூழும் பகல்நேர மன அழுத்த நிகழ்வுகள் அவர்களை அவ்வாறு தூங்க அனுமதிப்பதில்லை. இந்நிலையில்

குழந்தை பிறப்புக்குப் பிறகு எடை குறைக்க மூன்றே வழிகள்!

tamiltipsAug 29, 20230

1. அளவான உணவு, போதிய தண்ணீர் பிரசவத்துக்குப் பிறகு உணவுக் கட்டுப்பாடு மிகவும் அவசியம். இந்த நேரத்தில் நிறைய பேருக்கு மன இறுக்கம், எரிச்சல் இருக்கலாம் அதற்காக முழுமையாக உணவுக் கட்டுப்பாடு இருப்பது அல்லது

தினமும் காலையில தண்ணீர் குடிச்சா இத்தனை நன்மைகளா? அட, குண்டு உடலும் ஒல்லியாகுமா?

tamiltipsAug 25, 20230

இப்படி வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்கும் முறையின் தாயகம் ஜப்பான். அந்த நாட்டு மக்கள் தான் தினமும் காலையில் முகத்தை கழுவியதும் பற்களை துலக்காமல் கூட, 4 டம்ளர் தண்ணீரை குடிப்பார்கள். அடுத்த 1

பகல் உணவை நிறுத்தினால் தொப்பை குறையும் என்பது மருத்துவ மூட நம்பிக்கையா… நிஜமா?

tamiltipsMay 3, 20230

இப்படிப்பட்ட தொப்பையர்கள் செய்யும் முதல் வேலை, காலை உணவை நிறுத்தினால் தொப்பை குறைந்துவிடும் என்ற நம்பிக்கைதான்.இது எந்த வகையிலும் உண்மை இல்லை. எடையைக் குறைக்க தேன் ஒரு சிறந்த மருத்துவப் பொருள். ஆகவே காலையில்

பிரசவத்திற்கு பிறகு எடையை குறைக்கும் ஆபத்தில்லாத எளிதான டயட் வழிமுறை !!

tamiltipsApr 7, 20230

• காலையில் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த கோதுமை ரொட்டி, பால் போன்றவை அல்லது புரோட்டீன் நிறைந்த முட்டை, இறைச்சி, கொத்தமல்லி, காளான் போன்றவை எடுத்துக்கொள்ளலாம். • மதியம் புரோட்டீன் அதிகம் இருக்கவேண்டும் என்பதால் பச்சைக் காய்கறிகள்,

எடை குறைப்பதற்கு எந்தா மாதிரியான உணவு பழக்கம் சரியானது?? இந்த செய்தியை படிங்க !!

tamiltipsApr 5, 20230

• குழந்தை முழுக்க முழுக்க உணவுக்கு தாயை மட்டுமே நம்பியிருப்பதால், போதுமான சரிவிகித சத்துள்ள உணவுகளை தாய் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். • இந்த காலத்தில் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுகள், உடல் எடையை குறைக்கும்படி இருக்கவேண்டுமே

உடல் எடையை குறைப்பதற்கு ப்ரோடீன் டயட் மிக சிறந்ததென உங்களுக்கு தெரியுமா ??

tamiltipsApr 4, 20230

• தசை மற்றும் திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கும் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் புரோட்டீன் எனப்படும் புரதங்கள் பயன்படுகிறது. ஒருவருக்கு தினமும் 50 முதல் 60 கிராம் வரை புரோட்டீன் தேவைப்படுகிறது. • புரோட்டீன் டயட் இயல்பாகவே

கர்ப்பத்தால் அதிகரித்த உடல் எடை எப்போது குறையத் தொடங்கும்னு தெரிஞ்சிக்க இந்த செய்தியை படிங்க !!

tamiltipsMar 28, 20230

• பிரசவம் முடிந்த நாளில் இருந்தே எடை குறைய தொடங்குகிறது என்றாலும் பொதுவாக ஆறு மாதங்கள் வரை எடை குறைவு நீடிக்கலாம். • பிரசவத்திற்கு பிறகு எடை குறைவது அல்லது எடை அதிகரிப்பது ஒவ்வொரு

முட்டைகோஸ் சாப்பிட்டால் எடை குறைவது நிச்சயம் !!

tamiltipsMar 4, 20230

முட்டைகோஸை சமைத்து சாப்பிடுவதைவிட பச்சையாக சாப்பிடுவதே மிகவும் சிறப்பானது. எந்த அளவுக்கு வேக வைக்கப்படுகிறதோ, அந்த அளவுக்கு முட்டைகோஸ் சத்துக்களை இழந்துவிடும். · முட்டைகோஸில் இருக்கும் வைட்டமின் சி, பி மற்றும் சல்பர், அயோடின்