பெண்களுக்கு பிசிஓடி இருக்கிறது என்று சொல்வது சகஜமாகிவிட்டது. உணவு மாற்றம், வாழ்வியல் மாற்றம் இதற்கு முக்கிய காரணங்கள். எளிமையான முறையில் பிசிஓடியை சரிசெய்ய வைத்திய முறைகள் உள்ளன. இதை நீங்கள் வீட்டிலிருந்தே செய்து கொள்ளலாம். 3 மாதத்தில் பிரச்னையை விரட்டி உங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றும். முயற்சி செய்து பாருங்கள். பலன் கிடைக்கும்.
பிசிஓடி சரியாக 12 வீட்டு வைத்திய முறைகள்
#1.கற்றாழை ஜூஸ்
- ஃப்ரெஷ்ஷான கற்றாழை இலைகளை தோல் நீக்கி, உள்ளிருக்கும் சதைப் பகுதியை எடுத்து 11 முறை நன்றாக கழுவுங்கள்.
- கழுவிய கற்றாழையை மிக்ஸியில் கொஞ்சம் பனங்கற்கண்டு போட்டு அரைத்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.
- 48 நாட்கள் இதைக் குடித்து வந்தால், அடுத்த முறை ஸ்கேன் எடுத்துப் பார்க்கும் போது பிரச்னையே இல்லாமல் மறைந்திருக்கும்.
#2.விட்டமின் டி
- இனப்பெருக்க செயல்பாடுக்கு விட்டமின் டி சத்து முக்கியம்.
- அதை உணவுகளிலிருந்து பெறுவது கடினம். ஏனெனில் உணவுகளில் சிறிதளவுதான் கிடைக்கும்.
- சூரிய வெளிச்சத்தில் விட்டமின் டி கிடைக்கும். அது உடலுக்கு முக்கியம். பெண்களுக்கு மிக அவசியம்.
#3.தேங்காய் எண்ணெய்
- சுத்தமான செக்கில் ஆட்டிய தேங்காய் எண்ணெயை தினமும் ஒரு ஸ்பூன் அளவு பருகலாம்.
- ஸ்மூத்தி, ஜூஸ் போன்ற எதிலாவது கலந்து குடிப்பது நல்லது.
- தேங்காய்ப் பாலுடன் கருப்பட்டி அல்லது பனங்கற்கண்டு சேர்த்துகூட பருகலாம்.
#4.சீரக தண்ணீர்
- உங்கள் குடிநீரை 3 மாதத்துக்காவது மாற்றி பாருங்கள்.
- அதாவது சீரக குடிநீரையே குடிநீராக 3 மாதத்துக்கு குடித்து வந்தாலே கர்ப்பப்பை, சினைப்பை மட்டுமல்ல மற்ற பிரச்னைகள் இருந்தாலும் சரியாகும்.
- சீரகம் என்பதே உடலை சீர் படுத்தும் மூலிகை. அகத்தை சீர் படுத்துவதால்தான் சீரகம் என்று அதற்கு பெயர்.
#5.விளக்கெண்ணெய் மசாஜ்
- தரமான விளக்கெண்ணெயை எடுத்து தொப்புள், அடிவயிறு சுற்றி தடவி கொள்ளுங்கள்.
- மெல்லிய துணியைப் போட்டு அதன் மேல் ஹாட் பேக் வைத்து ஒத்தடம் கொடுக்கலாம்.
- இவ்வாறு வாரம் 4 முறை செய்வது நல்லது.
- தொப்புளில் தினமும் விளக்கெண்ணெய் கொஞ்சம் விடுவது நல்லது.
#6.ஊறவைத்த வெந்தயம்
- தினமும் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் சிறிதளவு நீரில் ஊற வைத்து விடுங்கள்.
- மறுநாள் காலை வெறும் வயிற்றில் அதை அப்படியே விழுங்கி விடலாம்.
- இதைப் பழக்கமாக 3 மாதங்களுக்கு செய்தாலே, எந்த மருத்துவரும் வேண்டாம். கர்ப்பப்பை, சினைப்பை பிரச்னைகள் முற்றிலுமாக சரியாகிவிடும்.
#7.கருப்பு எள் உருண்டை
- தினமும் ஒரே ஒரு கருப்பு எள் உருண்டையை சாப்பிட்டு வருவது நல்லது.
- மாலை நேர நொறுக்கு தீனியாக ஒன்றே ஒன்று சாப்பிடுங்கள் போதும்.
- மாத்திரை, மருந்து எதுவும் வேண்டாம். பிசிஓடி போன்ற பெண்கள் பிரச்னை பறந்து போகும்.
#8.பூசணி விதைகள்
- இதை வறுத்தோ பொடித்தோ ஜூஸ் அல்லது ஸ்மூத்தியில் கலந்து குடிக்கலாம்.
- தினமும் ஒரு ஸ்பூன் அளவு இந்த விதையை நன்றாக மென்று, சுவைத்து சாப்பிட்டு வர வேண்டும்.
#9.நெல்லி ஜூஸ்
- 2 நெல்லிக்காய், ஒரு கைப்பிடி கறிவேப்பிலை, கருப்பட்டி கலந்து ஜூஸாக்கி வாரம் 3-4 முறை குடித்து வருவது நல்லது.
- கர்ப்பப்பை, சினைப்பை பிரச்னைகள் காணாமல் போய்விடும்.
#10.பனக்கருப்பட்டி
- இதை தினமும் ஒரு பீஸ் சாப்பிட்டு வர வேண்டும்.
- ஜூஸ், ஸ்மூத்தி, தேங்காய்ப் பால் என எதிலும் கலந்து சாப்பிடலாம்.
- கர்ப்பப்பை, சினைப்பை பிரச்னைகளை நீக்க உதவும்.
#11.யோகா பயிற்சி
- பெண்கள் தொடர்பான பிரச்னைகளுக்கு மிக மிக எளிமையான யோக ஆசனங்கள் உள்ளன.
- வஜ்ராசனம், மகராசனம், மூச்சு பயிற்சி, பத்மாசனம், மகா முத்ரா இன்னும் சில… இவற்றை முறையான யோக பயிற்சியாளரிடம் கற்ற பின் செய்து வருவது நல்லது.
#12. மேஜிக்கல் ஜூஸ்
- அரை வெள்ளரிக்காய், அரை டம்ளர் எலுமிச்சம் பழம் ஜூஸ் அல்லது சாத்துகுடி ஜூஸ், 1 கற்றாழை இதையெல்லாம் கலந்து மிக்ஸியில் அடித்து பனங்கற்கண்டு சேர்த்து வெறும் வயிற்றில் 48 நாட்கள் தொடர்ந்து குடிக்க பிசிஓடி இருக்காது.
பெண்கள் நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டியவை
- கர்ப்பப்பை மற்றும் சினைப்பை தொடர்பான புற்றுநோய்கள் வர டால்கம் பவுடர் பயன்பாடும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் எனச் சொல்லப்படுகிறது.
- இஞ்சியை உணவில் சேர்த்து, தொடர்ந்து உட்கொண்டால் சினைப்பை கட்டிகளோ புற்றுநோயோ வருவதில்லை.
- துரித உணவுகள், ரெடிமேட் உணவுகள் சாப்பிட்டால் கர்ப்பப்பை பிரச்னைகளான பிசிஓடி, சிஸ்ட், ஃபைப்ராய்ட் போன்ற அனைத்தும் வரும். சினைப்பைத் தொடர்பான பிரச்னைகள் வரும்.
- 20-30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்வது நல்லது. வாரம் 5 முறையாவது நடந்து பாருங்கள். மாற்றம் தெரியும்.
- கல்லீரலையும் நன்றாக பார்த்துக் கொண்டால் விரைவில் பெண்கள் பிரச்னைகள் தீரும். கீரைகள், பூண்டு, உருக்கிய நெய், சிட்ரஸ் பழங்கள், நீர் மோர், ஆப்பிள், சின்ன வெங்காயம், மாதுளை, செம்பருத்திப்பூ ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள்.