Tamil Tips
லைஃப் ஸ்டைல்

எலும்பு பொடிப்பொடியாக உதிர்ந்துவிடும் அபாயம் எப்போது வரும் தெரியுமா?

சுண்ணாம்பு சத்து, வைட்டமின் டி சத்து குறைபாடு காரணமாகவே பெரும்பாலும் இந்த நோய் ஏற்படுகிறது. தொடர்ந்து பல மணி நேரங்கள் உட்கார்ந்தே வேலை செய்பவர்களுக்கும் இந்த நோய் உண்டாகலாம்.

கால்சியம் நிரம்பிய பால், கீரை போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்ளாமல் தவிர்ப்பதன் காரணமாகவும் இந்தக் குறைபாடு ஏற்படலாம்.

அதனால் கால்சியம் நிரம்பிய பால், தாது உப்புகள் நிரம்பிய பாதாம், பிஸ்தா போன்றவற்றை சாப்பாட்டில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அப்போதுதான் எலும்புகள் பாதிப்பு அடையாமல் காத்துக்கொள்ள முடியும்.

சூரிய ஒளியில் தினமும் சிறிது நேரமாவது உலாவதும் உணவில் பருப்பு, ராகி, பேரீச்சை, முட்டைகோஸ், ஆரஞ்சு, கொய்யா போன்றவை சாப்பிடுவதன் மூலமும் எலும்புக்கு உறுதி தரலாம்.

Thirukkural
ஒரு தாயாக மற்ற தாய்மார்களுக்கு, வார்த்தைகள் அல்லது படங்கள் மூலமாக உங்களது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? தாய்மார்களை இணைக்கும் குழுவோடு சேர  இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.. நாங்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்கிறோம்.

Thirukkural
Disclaimer: The author of this article is not a medical professional. If you have any concerns at all about your health, you should contact your doctor. This article does not substitute for sound medical advice.

Related posts

எந்த நேரத்தில் குளிக்க வேண்டும்!! குளியலும் ஒரு கலை தெரியுமா??

tamiltips

உடல் எடை குறைக்க அறுவை சிகிச்சை எல்லாம் தேவைதானா?

tamiltips

மூக்கடைப்பால் பெரும் அவதியா? மாத்திரையெல்லாம் வேண்டாம்! இந்த வைத்தியமே ஆரோக்கியமானது!

tamiltips

கர்ப்பிணிகளே இது உண்மையா இல்ல மூட நம்பிக்கையா ?? முதல் குழந்தை எப்போதும் தாமதமாகத்தான் பிறக்குமா?

tamiltips

இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஒருவர் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது என்ன??

tamiltips

இப்படியும் ஒரு கண்டுபிடிப்! ஆண் – பெண் சேர்ந்து தான் இந்த ஆணுறையை திறக்க முடியும்!

tamiltips