Tamil Tips
லைஃப் ஸ்டைல்

முதியோர்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படாமல் இருப்பதற்கு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் என்ன ??

• வழுக்கும் இடங்களில் நடக்கும் போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். 

• தினந்தோறும் உபயோகிக்கும் பொருட்களை குறிப்பிட்ட உயரத்தில் வைக்க வேண்டும். மிக உயரமான இடத்திலோ அல்லது வளைந்து எடுக்கும் இடத்திலோ வைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். 

• காரிடர் மற்றும் மாடிப்படிகளில் நல்ல வெளிச்சம் இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். 

• போதிய பார்வைத் திறன் இருக்க, தொடர்ந்து கண் பரிசோதனை செய்துவர வேண்டும். 

• கால்சியம் மற்றும் விட்டமின் டி கொண்ட உணவு கட்டுப்பாடு அவசியம் 

Thirukkural
ஒரு தாயாக மற்ற தாய்மார்களுக்கு, வார்த்தைகள் அல்லது படங்கள் மூலமாக உங்களது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? தாய்மார்களை இணைக்கும் குழுவோடு சேர  இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.. நாங்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்கிறோம்.

Thirukkural
Disclaimer: The author of this article is not a medical professional. If you have any concerns at all about your health, you should contact your doctor. This article does not substitute for sound medical advice.

Related posts

அனீமியாவால் அவஸ்தையா… மக்காசோளம் எடுத்துக்கோங்க…

tamiltips

கலப்பட தேங்காய் எண்ணெய்யால் வழுக்கை ஏற்படுகிறதா?

tamiltips

50 வருடமாக லீவே எடுக்காத ஊழியர்! ஓய்வு பெற்ற போது கம்பெனி வழங்கிய 19 கோடி ரூபாய்!

tamiltips

உடலின் உட்புறமும் வெளிப்புறமும் அழகும் ஆரோக்கியமும் தரக்கூடிய ஒரு பழம் இது!

tamiltips

7 மணி நேரத்தில் சென்னை டூ மதுரை: WiFi, AC வசதியுடன் அதிநவீன தேஜஸ் ரயில்

tamiltips

சொந்தக் காசில் சூனியம் வைத்துக்கொள்ள ஆசையா? மாஸ்டர் ஹெல்த் செக்கப் செய்யுங்க!

tamiltips