Tamil Tips
லைஃப் ஸ்டைல்

ஞாபக மறதி கூடிகிட்டே போகுதா? அப்போ இதெல்லாம் கண்டிப்பா செய்ய ஆரம்பிங்க!

தினமும் தியானம், யோகா போன்றவை செய்வதால் நிரூபிக்கப்பட்ட பல நன்மைகள் நமக்கு உள்ளன என்பது அனைவரும் அறிந்த ஒன்று. அவற்றில் ஒன்று நினைவாற்றாலை மேம்படுத்துவது. தியானம் செய்வதால் நரம்பு இணைப்புகள் மேம்படுகின்றன. மேலும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. தேவையில்லாத விஷயங்களை விலகி முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. தினசரி தியானம் செய்வதால் மூளையில் உள்ள கட்டமைப்பு மாறி, கவனம் செலுத்த உதவும் நரம்புகளை நன்றாக மாற்றும்.

நினைவுகள் மற்றும் தகவல்களைச் சேகரிப்பது மற்றும் ஒழுங்கமைப்பது முக்கியமான பணிகளில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் தேவையில்லாத விஷயங்களை நினைவிலிருந்து அகற்றுவதற்கும் தினசரி நிகழ்வு அட்டவணை உதவுகிறது. வழக்கமான பணிகளைச் செய்வது, தினசரி நிகழ்வுகளை எழுதுவது, சுத்தம் செய்வது அல்லது நினைவூட்டல்களை அமைப்பது போன்ற எளிய தகவல்களைச் சேமிக்க

இந்த தினசரி நிகழ்வு அட்டவணை உங்களுக்கு மிகவும் பயன்படும். பணிகளை திறமையாகவும் சிறப்பாகவும் செய்யவும், முக்கியமான தகவல்களை நீங்கள் மறக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுவும் இது உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது உங்கள் உடல் நலத்திற்கும் மன நலத்திற்கும் நன்மையை ஏற்படுத்தும் செயல். ஒருவித உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது உங்கள் மன செயல்பாடுகளை நன்றாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
 

கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பதை விட சரியான நேரத்தில் தூங்குவது அதிக நன்மைகளைக் கொடுக்கிறது. நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறுவது மூளையின் ஆரோக்கியத்தையும் மூளையின் பகுதியையும் மேம்படுத்துகிறது. இது நினைவுகளை பிரத்தியேகமாக சேமித்து நினைவாற்றாலை மேம்படுத்துகிறது.

Thirukkural
ஒரு தாயாக மற்ற தாய்மார்களுக்கு, வார்த்தைகள் அல்லது படங்கள் மூலமாக உங்களது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? தாய்மார்களை இணைக்கும் குழுவோடு சேர  இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.. நாங்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்கிறோம்.

Thirukkural
Disclaimer: The author of this article is not a medical professional. If you have any concerns at all about your health, you should contact your doctor. This article does not substitute for sound medical advice.

Related posts

சுவாசக் கோளாறு நீக்குதே பச்சை மிளகாய் – சைனஸ் பிரச்னைக்கு அகத்தி சாப்பிடுங்க – கறிவேப்பிலையில் இத்தனை மருத்துவ குணமா

tamiltips

பனைமரத்திற்கு இவ்வளவு பலன்களா? நாம் அறிந்திராத பனையின் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள்

tamiltips

தமிழர்கள் வீட்டு முன் விதவிதமாக கோலம் போடுவது ஏன் தெரியுமா? பிரமிக்க வைக்கும் காரணம்!

tamiltips

உடல் எடையை குறைக்க கஷ்டப்படுபவர்கள் இந்த கீரையை சாப்பிட்டு வந்தால் கொஞ்ச நாளில் பெரும் பலனை பார்க்கலாம்!

tamiltips

தும்மல் போட்டாலே கருப்பை இறங்குமா?

tamiltips

உடலுக்கு ஏற்றது புளிக்கும் திராட்சையா அல்லது இனிக்கும் திராட்சையா?

tamiltips