Tamil Tips
லைஃப் ஸ்டைல்

ஒல்லியா பிட்டா இருக்கும் பல நடிகைகளின் ரகசியம் என்ன! இந்த ஒரு காய் தான்!

பாகற்காயில் இருக்கும் இரும்புச் சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், விட்டமின் C , நார்ச்சத்து போன்ற உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன.

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைத்துக்கொள்ள உதவும். இதனால் தேவையில்லாத கெட்ட கொழுப்புகளும் நீங்குவதால் உடல் எடை தானாகக் கரைகிறது. குறைவான கலோரியையும் கொண்டதால் தாராளமாக பாகற்காய் சாப்பிடலாம். உதாரணமாக 100 கிராம் பாகற்காய் ஜூஸில் 34 கலோரிகளே இருக்கின்றன.

இதில் நிறைந்துள்ள நார்ச்சத்தும் ஜீரண சக்தியை அதிகரிப்பதால், உணவில் இருக்கும் சத்துகளைப் பிரித்துக் கொடுக்கும். தேவையில்லாத கொழுப்பும் வெளியேற்றப்படும். எனவே உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோர், தினம் பாகற்காய் ஜூஸ் அருந்தினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

பாகற்காய் ஜூஸ் தயார் செய்யும் முறை. பாகற்காய் – 1 , எலுமிச்சை – 1/2 ஸ்பூன் , உப்பு – 1/2 ஸ்பூன்

செய்முறை : பாகற்காயில் உள்ள விதை மற்றும் வெள்ளை சதையை நீக்கிவிட்டு 30 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். பின் சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி மிக்ஸியில் மைய அரைக்கவும். தண்ணீர் தேவைக்கு பாகற்காய் ஊற வைத்த நீரைப் பயன்படுத்தலாம். அதோடு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு சேர்த்து மைய அரைத்து வடிகட்டினால் பாகற்காய் ஜூஸ் ரெடி.

Thirukkural
ஒரு தாயாக மற்ற தாய்மார்களுக்கு, வார்த்தைகள் அல்லது படங்கள் மூலமாக உங்களது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? தாய்மார்களை இணைக்கும் குழுவோடு சேர  இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.. நாங்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்கிறோம்.

Thirukkural
Disclaimer: The author of this article is not a medical professional. If you have any concerns at all about your health, you should contact your doctor. This article does not substitute for sound medical advice.

Related posts

உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியில்லாமல் பலவீனமாக உணர்கிறீர்களா? அதற்கு தீர்வு தினமும் பூண்டு பால் போதுமே!

tamiltips

கடைசியா எப்போ ஊஞ்சல் ஆடுனீங்க? அஞ்சு நிமிஷம் உட்கார்ந்தால் என்னவெல்லாம் கிடைக்கும் தெரியுமா?

tamiltips

தும்மல் போட்டாலே கருப்பை இறங்குமா?

tamiltips

அனீமியாவால் அவஸ்தையா… மக்காசோளம் எடுத்துக்கோங்க…

tamiltips

பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு எந்நேரமும் மொபைல் குடுப்பது சரியா?

tamiltips

இன்றைய நாள் பலன் – பஞ்சாங்கம்

tamiltips