Tamil Tips

Tag : pregnant women

லைஃப் ஸ்டைல்

வலுவான ஆரோக்கியமான குழந்தையை பெற்றெடுக்க என்ன செய்யனும் தெரியுமா?

tamiltips
• குழந்தையின் எலும்பு வளர்ச்சிக்கும் எலும்பு அடர்த்திக்கும் கால்சியம் அவசிய தேவையாக இருக்கிறது.  • வயிற்றில் இருக்கும் சிசுவுக்கு அளவுக்கு அதிகமான கால்சியம் தேவைப்படுவதால், தாய்க்கு பற்றாக்குறை ஏற்பட்டுவிடாமல் கால்சியம் உணவுகள் கொடுக்கப்பட வேண்டும்....
லைஃப் ஸ்டைல்

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணியும் அவசியம் அறிந்துகொள்ள வேண்டியது இது தான்!

tamiltips
• இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுவதற்கும் குறைமாதக் குழந்தை மற்றும் எடை குறைவான குழந்தை பிறப்பதற்கும் தொடர்பு இருப்பது உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. • குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சி குறைபாடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைபாடுக்கும் இரும்புச்சத்து...
லைஃப் ஸ்டைல்

கர்ப்பிணிகள் தினமும் தியானம், யோகா செய்ய வேண்டியது கட்டாயம்! ஏன்னு தெரியுமா?

tamiltips
அதன்படி எதிர்பாராத வகையில் கர்ப்பிணிக்கு உயர் ரத்தஅழுத்த பிரச்னை ஏற்பட்டால் என்ன செய்யவேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம். •கர்ப்பகாலத்தில் மருந்துகள் எடுப்பது கருவை பாதிக்கும் என்றாலும் உயர் ரத்தஅழுத்தத்திற்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியமாகும்.  •...
லைஃப் ஸ்டைல்

நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால் குழந்தைக்கு நிறைய தலைமுடியா?

tamiltips
• கர்ப்பிணிக்கு அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தைக்கு நிறைய முடி இருப்பதாக அர்த்தம் என்று சொல்வார்கள். • இந்தக் கூற்றில் துளியளவும் உண்மை கிடையாது. ஏனென்றால் நெஞ்செரிச்சல் உள்ள பெண்களுக்கு தலையில்...
லைஃப் ஸ்டைல்

கர்ப்பிணிகள் இருவருக்கு சாப்பிடவேண்டுமா ??

tamiltips
* உடலுக்குள் இன்னொரு உயிர் வளர்வது உண்மை என்றாலும், அதற்காக இப்போது சாப்பிடுவது போல் இரண்டு மடங்கு சாப்பிடவேண்டும் என்பதில் உண்மை கிடையாது. * இரண்டு மடங்கு உணவு எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தைக்கும்...
லைஃப் ஸ்டைல்

கர்ப்பிணி ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

tamiltips
• உடலில் நீர்ச்சத்து போதுமான அளவில் இருந்தால்தான், வயிற்றுக்குள் குழந்தையின் அசைவு நன்றாக இருக்கும். • பனிகுட நீர் உருவாகவும், சமநிலையில் நீடிப்பதற்கும் கர்ப்பிணி பெண் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவேண்டியது அவசியமாகும். • சிறுநீர்...
லைஃப் ஸ்டைல்

உயர் ரத்தஅழுத்தம் வராமல் தடுக்க முடியுமா ??

tamiltips
• தங்களுடைய சிறுநீரக செயல்பாடுகளை மிகவும் தீவிரமாக கர்ப்பிணிகள் கண்காணிக்க வேண்டும். குறிப்பாக சிறுநீர்த் தொற்று ஏற்பட்டுவிடாமல் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். • உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்னரே எடையைக் குறைப்பதற்கான...
லைஃப் ஸ்டைல்

கர்ப்பிணிகள் சூடான நீரில் குளிக்கக்கூடாதா ??

tamiltips
·         கர்ப்பிணிகள் மிகவும் சூடான தண்ணீரில் குளிக்கக்கூடாது என்பது உண்மைதான். குறிப்பாக 98 டிகிரிக்கு மேல் சூடான தண்ணீரில் குளிப்பது கர்ப்பிணிகளின் உடலுக்கு தீமை விளைவிக்கலாம். ·         ஆனால் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது கர்ப்பிணிகளுக்கு...
லைஃப் ஸ்டைல்

உயர் ரத்தஅழுத்தம் ஏன் வருகிறது, கர்ப்பிணிக்கு இதனால் என்ன ஆபத்து ??

tamiltips
·         மனித உடல் சிறப்பாக செயல்படுவதற்கு ரத்தவோட்டம் மிகவும் அவசியம். ஏனென்றால் பிராண வாயுவும், உடலுக்குத் தேவையான சத்துப்பொருட்களும் ரத்தம் மூலமாகத்தான் எடுத்துச்செல்லப் படுகின்றன. ·         உச்சந்தலையில் இருந்து உள்ளங்கால் வரையிலும் சீராக செயல்படும்...
லைஃப் ஸ்டைல்

இதய நோயாளிகள் விரதம் இருக்கலாமா? சைவம்தான் நல்லதா?

tamiltips
கோழி, பீட்சா, பர்கர் போன்ற அதிகமான கொழுப்புச் சத்து உள்ள உணவுகளைச் சிறு வயதில் இருந்தே கட்டுப்பாடு இல்லாமல் சாப்பிட்டு வந்தவர்களுக்கு ரத்தத்தில் அதிகக் கொழுப்பு சேர்வதற்கு வாய்ப்பு உண்டு. கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உண்ணும்...