Tamil Tips

Tag : health care

லைஃப் ஸ்டைல்

எள்ளில் சிறந்தது கருப்பா… வெள்ளையா… புஷ்டி தருவது எது?

tamiltips
உணவுக்காகவும், எண்ணெய் எடுக்கவும், தின்பண்டங்கள் தயாரிக்கவும் எள் பயன்படுகிறது. பண்டைய தமிழ் மருத்துவத்தில் எள்ளுக்குத் தனியிடம் உண்டு. • உடல் அசதியைப் போக்கி தசைகளுக்கு புத்துணர்வு அளிக்கும் சக்தி எள்ளுக்கு உண்டு. • எள்ளுக்கு...
லைஃப் ஸ்டைல்

பிரசவத்திற்கு பிறகு உடல் எடை குறையவில்லை என்றால் என்னாகும்?

tamiltips
       • பிரசவத்திற்கு பிறகு உடல் எடை குறையாத பெண்களுக்கு இன்சுலின் சுரப்புகளில் பெரும் மாற்றம் நிகழ்வதால், டைப் 2 நீரிழிவு நோய் தாக்குவதற்கு அதிக வாய்ப்பு உண்டாகிறது,    ...
லைஃப் ஸ்டைல்

முளைக்கீரையில் பச்சை நல்லதா சிவப்பு நல்லதா… எதில் அதிக பலன்கள்?

tamiltips
முளைக்கீரை பரவலாக எல்லா இடங்களிலும் எல்லா காலங்களிலும் கிடைக்கக்கூடியது. பச்சை மற்றும் சிவப்பு நிறங்களில் கிடைக்கும் முளைக்கீரை இரண்டுமே ஒரே மாதிரியான சத்துக்கள் கொண்டவை. • வைட்டமின் சி, சுண்ணாம்புச்சத்து, இரும்புச்சத்து, தாமிரம், பொட்டாசியம்...
லைஃப் ஸ்டைல்

உடலுக்கு பெரும் பயனளிக்கும் மணத்தக்காளி கீரை குளிர்ச்சியா இல்ல சூடா?

tamiltips
வாயில் அல்லது நாக்கில் புண் இருந்தால் மணத்தக்காளி இலையை மென்று தின்பது நல்ல முறையில் பலனளிக்கும். உடல் எரிச்சல், படபடப்பு தீரவும் மணத்தக்காளி கீரை உபயோகமாகிறது. • மணத்தக்காளி இலையை இடித்து சாறு எடுத்து...
லைஃப் ஸ்டைல்

சாத்துக்குடியில் அப்படி என்னதான் இருக்கு? எந்த நோய் வந்தாலும் அதை குடுக்குறாங்க !!

tamiltips
விலை மலிவாக இருந்தாலும் உடலுக்குத் தேவையான பலத்தையும் புத்துணர்வையும் கொடுக்கக்கூடியது சாத்துக்குடி. வைட்டமின் சி,  மினரல், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் ஆகியவை சாத்துக்குடியில் உள்ளன.   • சாத்துக்குடியில் பொட்டாசியம் அதிகமாக இருப்பதால் சிறுநீரக...
லைஃப் ஸ்டைல்

பித்தப்பை, சிறுநீரக கற்கள போன்ற பல நோய்களுக்கு மருந்தாக இருக்கிறது பீட்ரூட் !!

tamiltips
பீட்ரூட்டை சமைக்காமல் அப்படியே சாப்பிடவும், சாறு எடுத்து பயன்படுத்தவும் முடியும். அழகுக்காகவும் பீட்ரூட்டை வெளிப்பூச்சாக பயன்படுத்தலாம். • வயிற்றுப் புண் உள்ளவர்கள் தினமும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடித்துவந்தால் விரைவில் குணமாகி விடும். • பீட்ரூட்...
லைஃப் ஸ்டைல்

உடல் எடை குறைக்க அறுவை சிகிச்சை எல்லாம் தேவைதானா?

tamiltips
• அறுவை சிகிச்சையை கடைசி வாய்ப்பாகத்தான் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதால் உணவு, பயிற்சி மற்றும் தேவையெனில் மாத்திரை, மருந்துகள் மூலம் உடலை குறைக்கவே அதிகபட்சமாக முயற்சிக்க வேண்டும். • பாரியாட்ரிக் சர்ஜரி மூலம் குடல்...
லைஃப் ஸ்டைல்

பிரசவத்திற்கு பிறகு எடையை குறைக்கும் ஆபத்தில்லாத எளிதான டயட் வழிமுறை !!

tamiltips
• காலையில் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த கோதுமை ரொட்டி, பால் போன்றவை அல்லது புரோட்டீன் நிறைந்த முட்டை, இறைச்சி, கொத்தமல்லி, காளான் போன்றவை எடுத்துக்கொள்ளலாம். • மதியம் புரோட்டீன் அதிகம் இருக்கவேண்டும் என்பதால் பச்சைக் காய்கறிகள்,...
லைஃப் ஸ்டைல்

வெண்புள்ளி, தேமலுக்கு சுரைக்காய் சாப்பிட்டால் நல்ல மாற்றம் தெரியும் !!

tamiltips
விலை மலிவாக கிடைப்பதாலும்,  எளிதாக கிடைப்பதாலும் சுரைக்காய்க்கு மக்களிடம் மதிப்பு இருப்பதில்லை. 96 சதவிகிதம் நீர்ச்சத்துடன் சோடியம், வைட்டமின்கள் நிறைந்த சுரைக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஏற்றது. • உடல் சூடு காரணமாக அவஸ்தைப்படுபவர்கள் சுரைக்காய்...
லைஃப் ஸ்டைல்

புரோட்டீன் பவுடர் என்றால் என்ன? அதை சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையுமா ??

tamiltips
• தசைகள், எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இயங்குவதற்குத் தேவையான அமினோ அமிலங்கள் புரதத்தில் இருந்துதான் கிடைக்கிறது. ஆனால் இந்த புரதத்தை நம் உடல் உருவாக்குவதில்லை என்பதால் உணவு வழியாகத்தான் பெற வேண்டும். • விளையாட்டு வீரர்கள்...