Tamil Tips
லைஃப் ஸ்டைல்

பிசிஓடி போன்ற பிரச்சனைகள் உங்கள் பெண் குழந்தையை நெருங்காமல் இருக்கு, இதை படியுங்கள்!

பெண் குழந்தைகள் வளரும் பருவம் முதலே உடல் எடையை கட்டுக்குள் கொண்டு வைக்க வேண்டும். குறிப்பாக பருவம் அடைந்த காலம் முதல் உடல் எடையில் அதிக மாற்றம் உண்டாகாமல் பார்த்துகொள்ள வேண்டும். அதிகரிக்கும் உடல் எடை பிசிஓடி மட்டும் அல்லாமல் வேறு பல பிரச்சனைகளையும் உண்டாக்கிவிடும்.

உடலுக்கு உழைப்பு கொடுங்கள், வீட்டு வேலைகளை செய்து பழகுங்கள், உணவுகளில் கட்டுப்பாடு களும் கவனமும் தேவை. உங்கள் உயரத்தை காட்டிலும் எடை அதிகரிக்க கூடாது என்பதில் உறுதி யாக இருங்கள். பிசிஓடி பிரச்சனையை சந்திக்கும் போது அவை உடல் எடையை மேலும் அதிகரிக்க கூடும் என்பதும் நினைவில் வைத்துகொள்ளுங்கள்.

உணவில் பூண்டு, எள்ளு, கருப்பு தோல் உளுந்து, வெந்தயம், கீரைகள், பழங்கள், காய்கறிகள் போன்ற உணவை அடிக்கடி கொடுங்கள்.அதிக இனிப்பு நிறைந்த உணவுகள், கலோரி அதிகமுள்ள உணவுகள், மைதா உணவுகள், ஜங்க்ஃபுட் உணவுகள், நொறுக்குத்தீனிகளை கண்டிப்பாக தவிருங்கள்.

ஒரு தாயாக மற்ற தாய்மார்களுக்கு, வார்த்தைகள் அல்லது படங்கள் மூலமாக உங்களது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? தாய்மார்களை இணைக்கும் குழுவோடு சேர  இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.. நாங்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்கிறோம்.

Thirukkural
Disclaimer: The author of this article is not a medical professional. If you have any concerns at all about your health, you should contact your doctor. This article does not substitute for sound medical advice.

Related posts

சர்க்கரை நோயை குணமாக்கும் எருக்க இலை காலணி வைத்தியம்..! வைரல் வீடியோவின் உண்மை பின்னணி!

tamiltips

மீண்டும் கிடுகிடுவென உயர்ந்த தங்க விலை!!! கடும் அதிர்ச்சியில் மக்கள்

tamiltips

முதல் இரவிலேயே மனைவியை மகிழ்ச்சிப்படுத்தனுமா? அப்ப ஆண்களே இதைப் படிங்க..!

tamiltips

தூங்குறப்போ அடிக்கடி என்னை பேய் அமுக்குதுன்னு நிறைய பேரு சொல்ல கேட்டுருப்போம்! அது என்னனு தெரியுமா?

tamiltips

பல்வேறு சுவாச கோளாறுகளால் அவதி படுகிறீர்களா? இதோ உங்கள் நுரையீரலை பலப்படுத்தும் வழிகள்!

tamiltips

சியோமியின் முதல் 5G ஸ்மார்ட்ஃபோன். அதிரவைக்கும் விலையில்!

tamiltips