* புரோட்டீன்
சத்து நிறைந்த
உணவுப் பொருட்கள்,
வைட்டமின் ஏ
மற்றும் டி
நிறைந்த உணவுப்
பொருட்கள், மீன்
எண்ணெய் போன்றவை
உயரத்தை அதிகப்படுத்தும்
தன்மை கொண்டவை.
* ஓடுதல்,
கயிறு தாண்டுதல்,
சிட் அப்ஸ்,
உயரத்தில் இருக்கும்
கம்பிகளைப் பிடித்துத்
தொங்குதல் போன்ற
பயிற்சிகளும் உயரத்தை
அதிகரிக்கக்கூடும்.
உணவு, உடற்பயிற்சி
போன்றவை மூலம்
ஓரளவுக்குத்தான் உயரம்
அதிகரிக்குமே தவிர,
நினைத்த உயரத்துக்கு
எல்லாம் வளர
இயலாது.
ஒரு தாயாக மற்ற தாய்மார்களுக்கு, வார்த்தைகள் அல்லது படங்கள் மூலமாக உங்களது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? தாய்மார்களை இணைக்கும் குழுவோடு சேர இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.. நாங்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்கிறோம்.
Disclaimer: The author of this article is not a medical professional. If you have any concerns at all about your health, you should contact your doctor. This article does not substitute for sound medical advice.