Tamil Tips
லைஃப் ஸ்டைல்

கர்ப்பம் காக்கும் ஃபோலட் – வைட்டமின் பி9 எதுக்க்காக.. எப்படி?

·        
வைட்டமின் பி காம்ப்ளெக்ஸ் (பி9) குடும்பத்தைச் சேர்ந்த நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்தான் ஃபோலிக் அமிலம்.

·        
இது ஃபோலோட்டாக இயற்கை காய்கறிகள், கீரைகள், பருப்பு, முழு தானியங்களில் கிடைக்கிறது. ஆனால் இது நீரில் கரையக்கூடியது என்பதால் நம் உடலால் இதனை சேமித்து வைக்கமுடியாது.

·        
அதனால் சத்து மாத்திரையாக ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியமாகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் ரத்த செல்கள் உற்பத்திக்கு உதவியாக இருக்கிறது.

·        
ஆர்.என்.. மற்றும் டி.என்.. போன்ற மரபியல் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்கவும் ஃபோலிக் அமிலம் உதவி செய்கிறது.

Thirukkural

கர்ப்பிணிகள் மட்டும்தான் ஃபோலிக் மாத்திரை சாப்பிடவேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. திருமணத்திற்கு பெண்கள் தயாராகும்போதே ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது. திருமணம் முடிந்ததும் பெண் மட்டுமின்றி ஆணும் ஃபோலிக் மாத்திரை சாப்பிடுவது நல்லது. ஃபோலிக் மாத்திரையின் நன்மைகளை நாளையும் காணலாம்.

ஒரு தாயாக மற்ற தாய்மார்களுக்கு, வார்த்தைகள் அல்லது படங்கள் மூலமாக உங்களது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? தாய்மார்களை இணைக்கும் குழுவோடு சேர  இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.. நாங்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்கிறோம்.

Thirukkural
Disclaimer: The author of this article is not a medical professional. If you have any concerns at all about your health, you should contact your doctor. This article does not substitute for sound medical advice.

Related posts

காலையில் எழுந்ததும் எலுமிச்சை சாற்றில் வெந்நீர் கலந்து குடிங்க! இதனை நன்மைகளும் உடலுக்கு வந்து சேரும்!

tamiltips

வெயில் தொல்லையில் இருந்து தப்பிக்க வெள்ளரி போதுமே!

tamiltips

10 மாவட்டத்தில் வெயில் பட்டையை கிளப்பும்! அனல் காற்று வீசும்! பீதி கிளப்பும் வானிலை மையம்!

tamiltips

உங்கள் உதடுகள் கருப்ப இருக்குனு கவலையா? அதை போக்க எளிய வழிகள்!

tamiltips

குழந்தைக்கு எத்தனை மாதம் தாய்ப்பால் தருவது நல்லது?

tamiltips

நிறக்குருடு பிரச்னை யாருக்கெல்லாம் வரும்னு தெஞ்சுக்கோங்க!!

tamiltips