பிரசவத்திற்கு பிறகு எடையை குறைக்கும் ஆபத்தில்லாத எளிதான டயட் வழிமுறை !!
• காலையில் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த கோதுமை ரொட்டி, பால் போன்றவை அல்லது புரோட்டீன் நிறைந்த முட்டை, இறைச்சி, கொத்தமல்லி, காளான் போன்றவை எடுத்துக்கொள்ளலாம். • மதியம் புரோட்டீன் அதிகம் இருக்கவேண்டும் என்பதால் பச்சைக் காய்கறிகள்,...