வலுவான ஆரோக்கியமான குழந்தையை பெற்றெடுக்க என்ன செய்யனும் தெரியுமா?

• குழந்தையின் எலும்பு வளர்ச்சிக்கும் எலும்பு அடர்த்திக்கும் கால்சியம் அவசிய தேவையாக இருக்கிறது. 

• வயிற்றில் இருக்கும் சிசுவுக்கு அளவுக்கு அதிகமான கால்சியம் தேவைப்படுவதால், தாய்க்கு பற்றாக்குறை ஏற்பட்டுவிடாமல் கால்சியம் உணவுகள் கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

• குழந்தைக்கு போதுமான அளவு பால் சுரப்பதற்கும், கூடுதலாக பால் சுரப்புக்கும் கால்சியம் அவசியம் தேவைப்படுகிறது.

• தாய் அல்லது குழந்தைக்கு கால்சியம் பற்றாக்குறை ஏற்படுவது பிரசவத்திலும், பிரசவத்திற்கு பிறகும் ஏராளமான பின்விளைவுகள் ஏற்படுவதற்கு காரணமாக அமையலாம்.

நகம் உடைதல், பல்வலி, மூட்டுவலி, அடிக்கடி காய்ச்சல் போன்றவை ஏற்படுவதற்கு கால்சியம் பற்றாக்குறை காரணமாக இருக்கலாம். அதனால் பால், தயிர், சீஸ், பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பாதாம், மீன் போன்றவற்றை அதிகம் எடுத்துக்கொள்ளலாம். உணவில் போதுமான கால்சியம் பெறமுடியாதபட்சத்தில் மருத்துவர் ஆலோசனை பேரில் மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். 

ஒரு தாயாக மற்ற தாய்மார்களுக்கு, வார்த்தைகள் அல்லது படங்கள் மூலமாக உங்களது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? தாய்மார்களை இணைக்கும் குழுவோடு சேர  இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.. நாங்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்கிறோம்.

Disclaimer: The author of this article is not a medical professional. If you have any concerns at all about your health, you should contact your doctor. This article does not substitute for sound medical advice.