உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட்டால் வாய்வு என்பது உண்மையா ??

சாப்­பிட்­டதும் உட­ன­டி­யாக உட­லுக்குச் சக்தி தரக்­கூ­டிய முக்­கி­ய­மான உணவுப் பொருள் உருளைக் கிழங்கு. அதனால் குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கான முக்கிய உணவுப் பொருளாக இருக்கிறது.

·        
உருளைக் கிழங்கில் கார்போஹைடிரேட், மாவுப் பொருள், சர்க்கரை போன்றவை நிரம்பியிருப்பதால், உருளைக் கிழங்கு சாப்பிட்டாலே போதிய சத்துக்களை பெற்றுக்கொள்ள முடியும்.

·        
பாலைவிட அதிகமாக புரதச்சத்து உருளைக்கிழங்கில் இருப்பதால், குழந்தைகளுக்கு இதனை தினமும் கொடுத்துவந்தால் பசி எடுக்காமல் நிம்மதியான தூக்கம் வரும்.

·        
சருமத்தில் உள்ள வறட்சியைப் போக்குவதற்கும் பளபளப்பை கொண்டுவருவதற்கும் உருளைக்கிழங்கு உதவுகிறது.

·        
உருளைக் கிழங்கு சாப்பிட்டால் வாயு அதிகரிக்கும் என்பது உண்மை அல்ல. அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டால் மட்டுமே பிரச்னை உண்டாகும்.

உருளைக் கிழங்கினை வேக­வைத்து, சுட்டு, பொரித்து, மசித்து நீண்ட நாட்­க­ளுக்கு வைத்து சாப்பிடமுடியும் என்பதும் இதன் தனிச்சிறப்பு ஆகும்.

ஒரு தாயாக மற்ற தாய்மார்களுக்கு, வார்த்தைகள் அல்லது படங்கள் மூலமாக உங்களது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? தாய்மார்களை இணைக்கும் குழுவோடு சேர  இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.. நாங்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்கிறோம்.

Disclaimer: The author of this article is not a medical professional. If you have any concerns at all about your health, you should contact your doctor. This article does not substitute for sound medical advice.