முதுகு வலியில் இருந்து தப்பிக்க முடியாதா ??

எப்படி
உட்கார
வேண்டும்,  வெயிட் எப்படித் தூக்க வேண்டும்,  எப்படி
படுக்க
வேண்டும்,
எப்படி
எழுந்தரிக்க
வேண்டும்
என்பதற்கு ஏராளமான வழிமுறைகள் இருக்கின்றன.

வாழ்நாளில் எல்லா மனிதர்களும் முதுகு வலியினால் ஒரு முறையேனும் அவஸ்தைப்படவே செய்கிறார்கள். சரியான உடல் எடையைக் கவனித்து வந்தாலே முதுகு வலியில் இருந்து தப்பிக்க முடியும்.

ஒரு முறை முதுகுவலி வந்தவர்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் வருவதற்கு அதிக வாய்ப்பு உண்டு. அதனால் ஜாக்கிரதை.